振動マシンの効果や口コミは？副作用や悪影響があるの？？

振動マシンの効果や口コミついて書いています！

また、副作用や悪影響があるのかについても詳しく書いていますので振動マシンが気になる方はぜひ参考にしてくださいね！

振動マシンの効果は？口コミでは意見が分かれる？

はじめましてゆずぽんずです☆私はドクターエアという振動マシンをかれこれ1年使用していますが、結果として8㎏のダイエットに成功しています。

ただ、振動マシンの効果を調べると、大手通販サイトの口コミでは様々な意見が飛び交っていますよね。

本当に効果があるのか、はたまた副作用や悪影響があるのか…。

ここではそんな振動マシンの謎について事細かに説明していきたと思います！

まず1つ、大切なことをお伝えします。

振動マシンは「乗るだけでは痩せません！」

痩せる＝ダイエットというのは、他力では全く効果がなく、自らの力を使用し筋肉を収縮させることにより初めて脂肪を燃焼させるためのエネルギー（カロリー）を消費します。

振動マシンの上でボーっと立っているだけでは何の力も使用していないことになり、いくら乗り続けていたとしても「地面に立っているのとあまり変わらない程度の消費カロリー」になってしまいます。

振動マシンの効果を疑っている方、まずは乗るだけでは効果がないということを覚えておいてください。

振動マシンの口コミで効果がないと書かれているものの多くが、ただ乗っているだけの方の意見だと思います。

ではなぜ振動マシンの口コミでは「痩せた」「ダイエットに成功した」といったような口コミがあり、私も8㎏もの体重を落とすことができたのか。

それは振動マシンの「種類」と「乗り方」に違いがあるからなのです。

振動マシンで効果を発揮する「種類」と「乗り方」とは！？

振動マシンはただ乗っているだけでは効果はありません。

ただ乗っている状態になることができる振動マシンというのは2Dタイプのもののことを言います。

振動マシンには4つの種類があり、2D・シェイカー・3D・4Dの順に身体の負荷を変えるタイプになっています。

このように、振動マシンには種類がありその種類によって効果は変化します。

家電量販店で安く販売されている振動マシンの多くは2Dタイプのものとなりますが、試してみた方もいるのではないでしょうか？

なんとなく、どこかに効果あるのかな？程度の揺れだったと思いますが、3D・4Dの振動マシンであればそんなことは言っていられないくらいの負荷を体感することになるので、誰が見ているか分からない家電量販店でいきなりガチのエクササイズをすることになってしまいます。（顔もマジになります。）

そんなことにならないよう、家電量販店では左右に少し揺れるタイプのものしか置いておらず、それを使用した方が「振動マシンは効果ない」と勘違いをしてしまうことが非常に多いのです。

本当に効果がないのであればスポーツ選手が使用することはないでしょうし、ジムに置いてあることもないと思います。

ですから、まずは種類を覚え最低シェイカー、主に3Dタイプの振動マシンを選ぶようにすることが振動マシンでダイエットをする初めの一歩となるのです。

それを踏まえた上で振動マシンの「正しい乗り方」をマスターすることで効率よくダイエットをすることが可能となります。

振動マシンの正しい乗り方といっても難しいことはありません。

足のスタンスを広げ、振動からバランスを保つように力を入れるだけとなります。

シェイカー・３D・４Dタイプであれば強制的に力を使わざるを得なくなりますので、意識していなくてもダイエットをすることが可能となっています。

更に、効率よくダイエットをするための「姿勢」があるのですが、これは動画を参考にしていただいた方が分かりやすいと思いますので、ドクターエアが公開している効果的な姿勢をご紹介したいと思います☆

01-ウエストシェイプアップ編

02-美脚・ヒップアップ編

03-二の腕・背中アプローチ編

04-猫背・肩こり編

05-ヨガのポーズ編

06-体幹トレーニング編

このように、振動マシンにはダイエットに効果的な姿勢があり、痩せたい箇所によって様々なものがあります。

特に体幹トレーニング編の姿勢は想像以上に大変なので、振動マシンに慣れていないまま行ってしまうと激しい筋肉痛になることがありますのでまずは振動マシンに慣れることをおすすめします。

振動マシンは正しい種類と正しい乗り方を知っているか知らないかでダイエットの成敗を分けてしまう程差が生じてしまいます。

口コミでは様々な意見がありますが、多くの悪い口コミは種類と乗り方が問題である可能性があるのです。

また、振動マシンの口コミではダイエットの他にも「こんな効果があったよ」という意見があるので今度はそちらをご紹介していきます。

振動マシンの効果や口コミ

振動マシンの効果は様々なものがあり、口コミでは良い口コミや悪い口コミがあります。

では良い口コミには何があり、悪い口コミには何があるのか。

今度はそちらを細かく解説したいと思います。

まずは大手通販サイトの振動マシンの良い口コミを抜粋していきます！

【振動マシンの良い口コミ】

このように、振動マシンの良い口コミを抜粋してみると様々な意見がありました。

まとめると、

などがあり、年齢に関係なく使用することができることが分かりました。

特に腰の痛みが軽減されたという口コミをちらほら見かけましたが、悪い口コミではその逆の腰の痛みが悪化したという意見もあるので、この口コミは一概には言えないみたいです。

腰に自信のない方はまずは座って試されることをおすすめします。

今度は振動マシンの悪い口コミを見てみましょう！

【振動マシンの悪い口コミ】

このように、振動マシンの悪い口コミでは主に、

などの口コミがありました。

初期不良はどんな商品にでもあるので、メーカー保証を伸ばせるのであれば伸ばした方が安心ですが、安い振動マシンだと1年しか保証がないものがあるみたいです。

また、痩せない・効果ないという口コミは先程ご説明した通り、正しい種類と乗り方を知らなければ起きる可能性は高くなってしまいます。

どんな良い商品でも使い方を間違えてしまうと思うような効果を感じることができなくなってしまいますので注意が必要です。

ドクターエアであれば3D＋微振動・３Ｄ＋傾斜という画期的な振動マシンがあるので、ダイエットの効率をアップさせてくれる頼もしい振動マシンだと思います。

今ならメーカー保証も5年に延ばせるので1度見てみてくださいね☆

振動マシンの口コミでは副作用や悪影響の書き込みが…。

振動マシンの口コミで「副作用や悪影響が起きる」というようなものがちらほらありました。

私も実際に振動マシンで副作用を感じており、不安な方もいらっしゃると思うので、ここからは振動マシンの副作用や悪影響の話をしていきたいと思います。

まず、振動マシンには副作用があります。

それは主に「かゆみ」です。

口コミでも書かれていたように、運動不足の方や生活習慣が悪い方が急に振動マシンに乗り始めると、血流が改善し身体の血液が循環するようになります。

これはとても良いことで代謝改善にも繋がることなのですが、こと身体からしてみればいきなり変化が生じたので初めは異常だと判断してしまうのです。

特に血流が今まで悪かった箇所（背中・お尻・内ももなど）の血流が良くなると、かゆみの原因となるヒスタミンを身体が分泌し異常を伝えようとします。

ですが、血流が改善すれば身体も異常を出さなくなるのでかゆみ成分であるヒスタミンを分泌しなくなりますので、少しずつ振動マシン身体が慣れてこれば問題なく乗ることができるようになります。

もし、乗っていてかゆみを感じたのであれば使用を中止し冷やすようにしてください。

そのまま乗り続けていると身体はさらなる異常として蕁麻疹や湿疹を出してしまう可能性があります。

そうならない為にもかゆみが出た場合はその日に乗るのはやめておきましょう☆

振動マシンの副作用や悪影響はまだある？

振動マシンの副作用にかゆみがあることが分かりましたが、知恵袋などを調べていると他にも様々な副作用や悪影響が噂されています。

これらの副作用や悪影響は本当に起きてしまうのか、1つずつ説明したいと思います！

●脳梗塞・脳出血

血圧に異常のない方であれば脳梗塞や脳出血などの心配はありません。

ですが、高血圧の方が振動マシンに乗るとより血圧が高くなって血管の限界を超えてしまう可能性があります。

ですので、高血圧の方は振動マシンよりもウォーキングなどの有酸素運動をした方が良いかと思います。

●白狼病

白狼病とは強い刺激を長時間同じ箇所に受けることにより身体に異常を起きてしまう病気のことを言います。

チェーンソーなどの強い振動を長時間毎日受けると起きてしまいますが、振動マシンは長くても毎日1時間程度、時間を分けて乗ることになるので白狼病の心配はありません。

ならないという保証はありませんが、なる確率は限りなく低いと思います。

●蕁麻疹や湿疹

振動マシンの揺れが身体に合わない方がいらっしゃいます。

このような方は振動マシンだけでなく、激しい乗り物に乗った時も身体に違和感を覚えたことがあるのではないでしょうか。

揺れるという刺激が身体に合わず、蕁麻疹や湿疹が出てしまう方が一定数いらっしゃるので、心配な方は家電量販店などに置いてある振動マシンで適正を試されてから検討されることをおすすめします。

●胃痛

これも振動マシンが身体に合わない方に見られる現象で、骨格が振動マシンの揺れに共有してしまい胃の痛みを発生させてしまうことがあるようです。

また、胃に何らかの異常がある方は胃液が普段よりも多くなっていることがあり、その胃液が揺れて胃痛を引き起こしている可能性もあります。

●腰・首の痛み

振動マシンの説明書にはヘルニアなどの持病をお持ちの方は振動マシンに乗らないようにしてください。との注意書きが書かれています。

実際に口コミでも腰の痛みが悪化した。という口コミがあることから、無理をしてしまうとかえって逆効果となることがあるので、腰や首に自信のない方の検討は慎重にした方が良いかと思います。

また、振動マシンの口コミでは腰の痛みが改善したという逆の良い口コミも多数あることから、使い方を間違えなければ効果がある方もいらっしゃることが分かります。

振動マシンには様々な副作用や悪影響が噂されていますが、特に問題のない都市伝説のようなものが多く、「かゆみ」以外は使い方を間違えなければ問題なく安心して使用することができます。

ただ、

このような方は振動マシンに乗らないようにしてください。危険です。

それでも乗ってみたいという方はかかりつけの医師に診断の上自己判断でお願いします。

振動マシンには確かに副作用はありますが、それは単に身体が良くなっている証拠と捉え、ダイエットの一歩と考えることができる事柄だと思います。

あなたも振動マシンで効果的にダイエットに励んでくださいね☆

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振動マシンの効果的な種類は？どれが口コミで高評価？

振動マシンには様々な種類があり、その効果や価格も色々です。

私が調べた中でおすすめの振動マシンを最後にご紹介したいと思います！

私のおすすめ振動マシン4位【アルインコ】

振動数は１分間に785回と多くはないものの、立体的な3D・4Dの動きができる振動マシンとなっています。

4Dでは振動数2400と群を抜いて多くなるので健康管理やダイエットをしたい方にピッタリの商品です！

3Dは25,8000円、4Dは39,500円となっています。

私のおすすめ振動マシン3位【ロックンフィット】

振動数は１分間に1100回と多くはないものの、座ってできる3D振動マシンとなっています。

他の振動マシンには専用の椅子があまりないので、お年よりの方には嬉しい商品となっています。

腰を悪くすることなく、健康管理やダイエットをすることができるので、身体に自信のない方はぜひロックンフィットを試してみてくださいね！

価格は3,9800円となっています。

私のおすすめ振動マシン2位【AORTD】

振動数は１分間に1080回と多くはなく、シェイカータイプとなっています。

ただ、価格が10999円と他の振動マシンに比べてダントツに安いので、まずは試しにと考えている方にはピッタリの商品となっています☆

口コミもそこまで悪くないので、少し非効率ではありますがそれでも試してみる価値はあると思います！

私のおすすめ振動マシン1位【ドクターエアシリーズ】

こちらはシリーズ問わずおすすめの商品となるのでこの表をみてください。

私が使用しているのは３DスーパーブレードPROですが、他の振動マシンに比べて1番振動数が多く、好きな音楽に合わせて振動させることができるので続けやすさ№1だと思っています☆

また、最近発売された３Dバランスブレードは、有名なライザップと共同開発された商品で、ライザップ専用のマニュアルモードや振動マシンでは画期的な傾斜を利用したダイエット方法となります。

価格は他の振動マシンに比べて高いものの、続けやすさや効率を考えると決して高い買い物ではないはずです。

また、振動マシンの難点は強い刺激により壊れる可能性があることです。

他の振動マシンではメーカー保証が1年と非常に少ないのですが、ドクターエアは5年に延ばすことができるので、安心して健康管理やダイエットをすることができるようになっています。

このような種類分けが最適な振動マシンになるかと思います。

どの振動マシンを選ばれたとしても、最後はあなたのやる気次第になるので購入を検討されているのであれば、昨日までの自分にしっかりとお別れを告げてください。

心身ともにダイエットに挑むことができなければ、どれだけ良い商品を手に入れたとしてもダイエットは失敗に終わってしまいます。

見返したい人、見惚れてほしい人、笑顔でいて欲しい人、笑顔になりたい人。

理由はあるかと思いますが、理想のあなたになるチャンスです。

振動マシンで悩みを吹き飛ばし明るい未来を手に入れましょう！

振動マシンの効果や口コミ、副作用や悪影響まとめ

ここでは、振動マシンの効果や口コミ、副作用や悪影響について書いていきました。

振動マシンはただ乗っているだけでは効果は薄く、種類や乗り方を覚える必要があります。

また、確かに副作用としてかゆみが発生してしまうことがありますが、それは身体が良くなっている証拠ですので心配しなくても大丈夫です！

振動マシンは使い方により効果を発揮し、その効果は他のダイエット方法に比べより効率のよいダイエット方法だと思います。

自宅で簡単にできる振動マシンで誰かの目を気にすることなく目一杯ダイエットに励んでください。

想像以上の身体の変化に驚かれるはずです！特にくびれは他のダイエット方法では作るのが難しいのでとっても嬉しい効果だと思います！

あなたもブルブルマシンで理想の体型を手に入れ、自信を持って未来を歩んでくださいね☆

振動マシンの売れ筋ランキングもチェック！

なおご参考までに、振動マシンの売れ筋ランキングは、以下のリンクから確認してください。