飲むだけで瘦せると聞くと、ありえない！噓だ！と疑いながらも、楽にダイエットできるなら…とついつい謳い文句に惹かれてしまう方も多いのではないでしょうか。
今回はそんなダイエット広告の罠についてお話していきたいと思います。
＼無茶なダイエットをする前に！／
飲むだけで痩せるはありえない？嘘のダイエット広告の罠！
まず大前提として「飲むだけで痩せる」というダイエット広告の謳い文句は噓です。
飲むだけで痩せることが出来るのであれば、こんなにもダイエットで悩んでいる人が多いはずがないのです。
ですので、「飲むだけで瘦せる」というダイエットは嘘、ありえないことだと認識しましょう。
運動・我慢・努力などの辛さが伴うことを避けたい、すぐに結果が出て欲しいという気持ちは、人間の心理として当たり前の感情です。
その心理を利用して、努力をしなくても結果が出る「飲むだけで瘦せる」という嘘の謳い文句が作られたのです。
しかし、そのダイエット商品そのものが嘘で効果がない訳ではありません。
「飲むだけで瘦せる」という謳い文句が嘘なのです。
どんなダイエット商品も当然痩せることを目的として開発され、商品化されています。
そのような商品を上手く活用することはダイエットに大きな影響を与えるかもしれません。
飲むだけで瘦せるというのはありえないとしっかり認識し、ダイエット商品をあくまでダイエットのサポートとして上手に活用していくことが大切なのです。
飲むだけで痩せるはありえない！嘘のダイエット①
飲むだけで瘦せるという謳い文句が一番多いのは、ダイエットサプリメントでしょう。
ダイエットサプリメントには、ダイエットに効果的な栄養素を摂取するもの、脂肪燃焼を促すもの、カロリーの吸収を抑えるものなど様々なものがあります。
例えば、偏った食事になりがちな方は栄養素を補給できるダイエットサプリメントが良いですし、代謝が悪い方は脂肪燃焼系のダイエットサプリメント、間食や夜間の食事が多い方はカロリーカットのダイエットサプリメントが良いでしょう。
このように自分の生活に合わせて、ダイエットサプリメントを選ぶことが大切です。
しかしダイエットサプリメントを飲むだけで瘦せるということはありえないので、自分自身での食事管理や正しい食生活を心掛けることが必要となってきます。
自炊だけではうまく摂取出来ない栄養素などを、ダイエットサプリメントを摂取して効率的にダイエットを進めるというような認識が良いでしょう。
またカロリーカットについては、最初からサプリメントに頼らず間食や夜の食事は避けられるような生活習慣にすることの方が大切です。
飲むだけで痩せるはありえない！嘘のダイエット②
次に「飲むだけで瘦せる」と聞いて思い浮かぶのは、酵素ドリンクです。
こちらも飲むだけで瘦せるというのは嘘ですしありえないのです。
今までの生活にこの酵素ドリンクをプラスして飲んだからといって痩せるわけではありません。
しかし、酵素・酵母はダイエットに効果的な栄養素であるのは確かです。
水溶性植物繊維が多く含まれることで、脂肪燃焼や代謝アップの効果が期待出来ますので、瘦せやすい身体作りに一役買ってくれるのです。
酵素ドリンクはよく置き換えダイエットやファスティングに活用されていますので、そのような用途で利用するのであればダイエットの効果を得ることが可能でしょう。
普段の食事を酵素ドリンクに置き換えることで摂取カロリーが減りますので、必然的にダイエットに繋がりますね。
飲むだけで痩せるはありえない！嘘のダイエット③
飲むだけで瘦せると勘違いしがちなのは、プロテインではないでしょうか。
こちらも普段の生活にプロテインをプラスしたからといって瘦せるわけではありません。
むしろ、ただただプラスに飲むだけでは太る可能性もあります。
プロテインはダイエットに効果的なたんぱく質を豊富に摂取出来ることで有名です。
普段の食事から理想的な量のたんぱく質を摂取しようと思うと、かなり意識的に献立を考える必要がありますし、たんぱく質を含む食材をかなりの量食べないといけません。
そこでプロテインで手軽にたんぱく質を摂取しようという事ですね。
たんぱく質を摂取することは、筋肉をつける事にも必要ですし、先程お話した酵素を体内で生成する事にも必要です。
そのため、ダイエット中にプロテインでたんぱく質を摂取することはお勧めですが、やはり一食の食事と置き換える、または通常の食事量を減らすなどしてプロテインを利用することが最もダイエットに効果的でしょう。
筋肉をつけることはダイエットにも繋がりますが、当然プロテインを飲むだけではなく運動（筋トレ）が必要となります。
あくまでプロテインは筋肉をつけやすくする補助と考えましょう。
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飲むだけで痩せるはありえない！嘘のダイエット④
最近流行ってるものでいえば、お酢ドリンクなどもそうですね。
韓国発祥のお酢ドリンクが多く取り上げられていますが、こちらも飲むだけで瘦せるというのはありえないのです。
確かにお酢は体にも良いとされ、適量摂取することで体脂肪や内臓脂肪を減少させたり、血圧を低下されたりする効果がありますので、ダイエットにもメリットがあります。
しかし、お酢ドリンクはよく表記を見てみると糖分が含まれているものが多いので、たくさん飲めばよいと思っていると、ダイエットに逆効果になってしまうこともあるのです。
何事もそうですが、毎日適度に摂取することが大切なのです。
例えば、毎日のコーヒーをお酢ドリンクへ変える、朝お酢ドリンクを１杯飲むようにするなど、適度な量を習慣化するのが良いでしょう。
お酢ドリンクには先程述べたダイエットに期待出来る効果以外にも、疲労回復や美肌効果などもありますので、「飲むだけで瘦せる！」という考え方ではなく、綺麗になるための補助ドリンクと思って続けてみるのも良いと思います。
飲むだけで瘦せるはありえない！だけど…
よく「飲むだけで瘦せる」という謳い文句が使われるダイエット商品についてお話していきましたが、飲むだけで瘦せるのはありえないという事がお分かり頂けたでしょうか。
しかし、初めに書いたようにどんなダイエット商品でも、痩せる事を目的として開発された商品なのです。
そのため、正しい使い方とダイエットへの努力をすれば、個人差はあれどダイエット効果がある商品が多いと思います。
中には全くダイエット効果のないものでも「ダイエット商品」と謳っている悪徳商品も少なからずあります。
そのような商品を掴まないようにするためには、やはり信頼出来るメーカーが開発・製作しているか、参考になる口コミがたくさん入っているか（評価が良いかよりも、口コミの件数が多いかの方が大切だと筆者は思います。）ということをしっかり確認し、自分に合う物か検討することが大切です。
ダイエット商品の効果を実感するためには、【商品だけに頼らず自分でもダイエットの努力をすること】これが一番大切です。
食生活を見直すこと、運動を取り入れること、生活習慣を正すこと。
自分で出来る事というのはとても多いはずです。
せっかく購入したダイエット商品の効果を潰してしまわないよう、ダイエットに取り組んでいきたいものですね。
今までとは違う新しいダイエット方法
今回、「飲むだけで瘦せるはありえない！」という内容でお話してきましたが、少し変わったダイエット方法があるため、そちらについて少しお話していこうと思います。
それは、【GLP-1ダイエット】というダイエット方法です。
GLP-1ダイエットはアメリカで肥満治療として用いられていることで注目され、近年日本でも取り扱うクリニックが増えてきました。
通常のダイエット方法とは異なり、GLP-1ダイエットは医療行為となります。
簡単に説明すると、注射薬や内服薬で血糖値をコントロールすることで痩せるといった治療になります。
このGLP-1ダイエットの特徴は血糖値をコントロールするダイエット方法のため、空腹感をさほど感じずにダイエットが出来るということです。
食生活が乱れている方や食事量が多い方は、ダイエットする際には食事制限や食事の見直しは必須となりますよね。
その際に必ずついて回るのが空腹感です。
この空腹感の辛さに負けて、ダイエットが続かない・失敗したという方が大変多いのではないでしょうか。
GLP-1ダイエットの空腹感の辛さを軽減できるというのは、ダイエットが続かない方にとってはとても良いメリットだと思います。
ただし、このダイエットでも薬を服用するだけで痩せるという考え方ではなく、服用でダイエットしやすい状態にするという考え方をするのが正しいでしょう。
ダイエットの敵である空腹感を軽減しながらダイエットが出来るGLP-1ダイエットであれば、食事制限・食事の見直し、運動なども取り組みやすくなるでしょうから、肥満治療として取り入れられていることに納得ですね。
＼空腹がつらくなくなる！／
GLP-1ダイエットについて
このGLP-1ダイエットは注射薬・内服薬で血糖値をコントロールするとお話しましたが、医療行為に当たるため必ずクリニックでのカウンセリングが必要となります。
そのため、通常の通販サイトから簡単に手に入るものではありません。
クリニックにてしっかりと今の身体の状態を確認してもらい、GLP-1ダイエットが出来る条件に当てはまるか、またGLP-1ダイエットをするならどれくらいの薬量から始めるかなどのカウンセリングをしながら、初めていく形となります。
例えば、1型糖尿病の方や妊娠中・授乳中の方、うつ病の方などはGLP-1ダイエットが受けられません。他にも受けられない条件がいくつかあるため、必ずカウンセリングが必要となる訳ですね。
GLP-1ダイエットは注射薬の場合、自分で身体に注射する必要があります。
「自分で注射するなんて怖い」と思われる方も多いかもしれませんね。
しかし注射針は通常のものよりも細く、医師の指示通り痛点を避けて注射することで簡単に行えるようになっています。
それでも怖いと思う方には内服薬も用意されていますが、注射薬の方が効果は高いとされているようです。
また医療行為のため、通常のダイエット商品よりも高価になっています。
ですが医師に健康状態を管理してもらいながら、ダイエットに取り組むことが出来ると考えると妥当な価格なのかもしれませんね。
GLP-1ダイエットにも効果や副作用など個人差がありますので、興味がある方はGLP-1ダイエットを取り扱っているクリニックでしっかり話を聞いて検討することをお勧めします。
日本でも徐々に知名度を上げてきているGLP-1ダイエットですが、少し変わったダイエット方法としてご紹介させてもらいました。
飲むだけで痩せるはありえない！嘘だらけのダイエット法まとめ
ここでは、飲むだけで痩せるはありえない！嘘だらけのダイエット法について書いていきました。
いつの時代もダイエットというのは注目度が高く、世の中にはダイエットに関連した書籍や商品、情報が溢れています。
瘦せたいという切実な気持ちを利用した、「飲むだけで瘦せる」という謳い文句のダイエット商品が世の中にはたくさんあるでしょう。
筆者はその謳い文句を全面に出すという事がありえないと思うのですが、その謳い文句を鵜呑みにしてしまう我々にも少なからず悪い部分はあるでしょう。
ダイエットを成功させるのは自分自身の努力です。
どんな商品も方法も努力なしには効果を発揮しません。
世の中に溢れたダイエット情報を鵜呑みにせず、うまくダイエット商品・ダイエット方法を取り入れていきたいですね。
＼無茶なダイエットをする前に！／
